¡Cuidado con las mochilas del cole! 10 consejos para papás tranquilos y niños sanos.

Llega el inicio de curso y miles de niños, y no tan niños, inician sus clases. Libros, libretas, estuches, ordenadores y tablets llenan las tan temidas mochilas provocando situaciones muchas veces incómodas, insanas y que en muchos casos afectan negativamente en el desarrollo de los pequeños y en  la salud de los que ya no lo son tanto.

Hoy nuestro equipo de fisioterapia nos trae 10 consejos de higiene postural para estar sanos, seguros y, por supuesto, cómodos:

  1. Usar mochilas de tira ancha y acolchada.
  2. Llevar la mochila siempre de ambos tirantes nunca solo de uno.
  3. Los objetos mas pesados han de colocarse siempre en la zona más cercana a la espalda.
  4. Intentar llevar siempre carrito ajustable en altura.
  5. En caso de llevar carrito siempre se debe empujar y nunca tirar de el.
  6. Cargar la mochila a la espalda desde una mesa o silla pero nunca desde el suelo.
  7. El tamaño de la mochila nunca puede superar el de la espalda del niño.
  8. La mochila ha de ir sobre la zona lumbar, unos 5 cm por encima de la cintura.
  9. Si por alguna razón el niño ha de transportar mas de una mochila, la recomendación es que lleve una por delante y otra por detrás. Nunca sobrecargar un lado.
  10. Hay que intentar que la mochila no sobrepase de un 10% o 15% del peso corporal del niño

 

Tamara Verdú – Fisioterapeuta

Dandelion Salud Alicante